Saçlaryň seýrekleşmegi bilen baglanyşykly kynçylyklary çözmek meselesine gelende, nireden başlamalydygyny bilmek kyn bolup biler. Reseptli dermanlardan başlap, halk bejeriş usullaryna çenli çäksiz mümkinçilikler bar; ýöne haýsylary howpsuz, netijeli we size laýyk geler?
Kömek etmek üçin, biz'Biz iň gowy maslahatlarymyzyň şu peýdaly sanawyny düzdik. Mundan başga-da, saçlaryň seýrekleşmegine garşy göreşmek üçin haýsy önümleri ulanmalydygyňyz barada maglumat.
1. Iýmit ýetmezçiligini barlaň
Saçlaryň seýrekleşmeginiň iň köp ýaýran sebäbi iýmit ýetmezçiligidir. Eger iýmitiňizde aşakdakylar ýetmezçilik edýän bolsa:
Belok
Omega 3 ýag kislotalary
B witaminleri
Folik kislotasy
Baş deriňize we saçlaryňyza täsirini görüp bilersiňiz. Gün dowamynda iýmit maddalaryny sarp etmegiňizi yzarlamak üçin iýmit ýoluny dowam etdirmäge synanyşyň we saçyňyzyň zerur bolan iýmit goldawyny alýandygyna göz ýetiriň!
2. Göwrüm beriji şampun we kondisioner ulanyň
Saçyňyzy yzygiderli ýuwmak tertibiňize göwrüm beriji şampun we kondisioner goşmak, saçyňyzyň zerur goldawy alýandygyny üpjün etmegiň ajaýyp usulydyr. Saç dökülmegine garşy göreşmek üçin niýetlenen şampunlar we kondisionerler saçyň has ýumşak, sagdyn görünmegine kömek edýär we saç derisini täze saçlaryň ösmegini höweslendirmek üçin zerur bolan iýmit maddalary bilen üpjün edýär. Iň gowy netije üçin saç saglygyny goldamak üçin ylmy taýdan öwrenilen maddalary öz içine alýan formulalary gözläň.Saç ideg önümlerini ulanyň, şol sandaD-Pantenol
3. Stressiňizi azaldyň
Sen haçan'Hroniki stres ýagdaýynda saçyňyzyň derisinden çalt dökülýän telogen effluwium ýagdaýyna duçar bolup bilersiňiz. Munuň öňüni almak üçin gündelik işleriňize rahatlandyryş usullaryny, mysal üçin:
Aň-düşünjelilik amallary
Gündelik minnetdarlyk sanawlary
Tebigatda wagt geçirmek
Ýatmazdan öň ekranlardan gaça durmak
Başyňyzyň derisine gan aýlanyşyny ibermek üçin niýetlenen ýoga maşklaryny synap görüň
Bu tejribeler bedeniňiziň stres reaksiýasyny öçürip, ösmegi üçin signal bermäge kömek edýär!
4. Efir ýaglaryny synap görüň
Baş derisine we saçlara efir ýaglaryny sürtmegiň saçyň umumy saglygyny gowulandyrmaga we täze ösüş üçin zerur şertleri döretmäge kömek edip biljekdigine käbir subutnamalar bar. Synap görüň:
Lawanda ýagy
Rozmarin ýagy
Kleri şalba ýagy
Ýalpyz ýagy
Çaý agajynyň ýagy
Siz halaýan efir ýagyňyzyň birnäçe damjasyny marula ýagy ýaly ýumşak daşaýjy ýag bilen garyşdyryp, garyndyny gönüden-göni kelläniň derisine çalyp bilersiňiz ýa-da aňsat ulanmak üçin halaýan şampunyňyza ýa-da kondisioneriňize garyşdyryp bilersiňiz.
5. Iýmitiňizi kämilleşdiriň
Barlaglar biotiniň, foliý turşusynyň, sinkiň we beýleki witaminleriň saçyň ösmegine we saklanmagyna kömek edýän öýjükleriň dolanyşygy üçin möhümdigini görkezýär. Saçyň uzak möhletli saglygyny goldamak üçin niýetlenen her gün biotin jelesini iýmek, saçyň saglygyny goldamak üçin gündelik işleriňize goşant goşmagyň we üstünlige ýetmegiň ajaýyp usulydyr!
6. Stressli saç düzümlerinden gaça duruň
Wagtal-wagtal ýokary atguýrugy ýeňdi'Saçyňyzyň ösmegine päsgel bermeýän ýa-da zyýan ýetirmeýän käbir saç düzümleri saçlaryň streslenmegine we dökülmeginiň köpelmegine sebäp bolup biler. Eger siz saçyňyzy ösdürýän bolsaňyz, onda gaça durmaly käbir saç düzümleri:'saçlaryň inçelmeginden alada edýärin:
Dar örülen saçlar
Saç uzaldyjylaryny gaty uzyn geýmek
Ýagyşyny saklamak üçin çörekde ýatýaryn
Aşa uzyn sapaklar
Saçlary reňklemek
Saç düzümüňizi üýtgetmek saçlaryňyza düşýän stresi azaltmaga we saçyňyzy saklamagy höweslendirmäge kömek edip biler.
7Baş derisiniň massajyny synap görüň
Elde ulanylýan kelle massažatoryna maýa goýmak, saçyň seýrekleşmesini azaltmak üçin edip boljak iň aňsat ädimleriň biridir. Baş derisiniň massažy diňe bir ajaýyp täsir galdyrman, eýsem saç follikullaryna gan akymyny höweslendirmäge, mineral goldawy bilen täze ösüşe kömek edip biler. Derman şampunlarynyň we kondisionerleriniň has çuňňur aralaşmagyna ýardam bermek üçin duş kabul edeniňizde kelle massažatoryny ulanyň ýa-da kelle derisiniň aýlanmagyny goldamak üçin gurak saçlara her gün ulanyň.
8Maşk etmek
Gün tertibiňize ýarym sagatlyk ýürek urşuny güýçlendirýän maşklary goşmak, kelle derisi bilen birlikde bedende gan aýlanyşygyny we gan akymyny güýçlendirmek arkaly saçyň ösüşini güýçlendirmäge kömek edýär. Bu bolsa saç follikullaryna ýetýän kislorodyň we iýmit maddalarynyň artmagyna sebäp bolýar, dökülmegini azaldýar we uzak möhletli ösüşi goldaýar.
Ýerleşdirilen wagty: 2022-nji ýylyň 25-nji noýabry