Deňsiz bankalar gyzykly däl, esasanam deriňizi aşgar kölegesi etmek üçin köp güýç sarp edýän bolsaňyz. Tebigy aşgarlanmagy makul bilýän bolsaňyz, deriňiziň ýanmagynyň ýerine dodaklanmagy üçin goşmaça çäreler az. Öz-özüňi aşgarlaýan önümler siziň tizligiňizden has köp bolsa, önümiň has deň ýaýramagyna kömek edip biljek gündelik işleriňizi üýtgetmäge synanyşyň.
1-nji usulTebigy aşgarlamak
1.Tanamagyňyzdan bir hepde öň deriňizi eksfoliant bilen sürtüň.
Halaýan eksfoliantyňyzy alyň we aýaklaryňyza, gollaryňyza we siňdirjek bolýan başga ýerleriňize ýaýlaň. Tananyňyzda deriňiziň mümkin boldugyça tekiz bolmagyna kömek edýän islendik ölen deriden dynyň.
2.Deriňizi tanamazdan ozal her gije nemlendiriň.
Çyglylyga garamazdan nemlendirmek ajaýyp endikdir, ýöne tebigy aşgarlamaga göz aýlasaňyz has peýdalydyr. Tebigy aşgarlamagy meýilleşdirýän beýleki nemlendirijileri aýaklaryňyza, gollaryňyza we beýleki deriňize sürtüň.Içindäki önümleri saýlap bilersiňizkeramid or natriý gialuronat.
3.Gün ýanmagynyň öňüni almak üçin gün şöhlesinden peýdalanyň.
Iň gowusy, daşardan çykmazdan 15-30 minut töweregi gün şöhlesiniň üstünde süýşüriň, bu önümiň deriňize ýapyşmagyna wagt berýär. Iň azyndan 15-30 SPF önümi saýlaň, daşarda dynç alýan wagtyňyz deriňizi gün şöhlelerinden gorar. Gün şöhlesini ýanmagyň öňüni almak üçin deriňiziň üstünde yzygiderli ulanyň, bu bolsa aşgazanyňyzy hasam saklamaga kömek eder.
- Şeýle hem köplenç az ýaglar bilen düzülen we ýüzüňizde has ýeňil duýulýan ýüzüň gün şöhlesini ulanyp bilersiňiz.
- Elmydama iň azyndan iki sagatdan gün şöhlesini gaýtadan ulanmagy unutmaň.
4.Daşarda garaňkylaşanda şlýapa we güneş gözlügini dakyn.
Gün şöhlesinden lezzet alýarkaňyz, deriňize köp kölege berip biljek giň gyraly şlýapa saýlaň. Mundan başga-da, gözleriňiziň töweregindäki derini goraýan güneş gözlüklerini geýiň.
- Faceüzüňizdäki deri, bedeniňiziň beýleki ýerlerine garanyňda has köp gün şöhlesini almak bilen has duýgur bolýar. Sunüzüň güne zeper ýetmegi diňe bir güne ýanmagyna sebäp bolman, eýsem wagtyň geçmegi bilen ýygyrtlaryň, inçe çyzyklaryň we goňur tegmilleriň köpelmegine sebäp bolup biler.
5. Gün ýanmagynyň öňüni almak üçin daşarda tananyňyzda kölege alyň.
Gara reňklemek, elbetde, gün şöhlesini talap etse-de, tutuş günüňi göni gün şöhlesinde geçirmek islemeýärsiňiz. Özüňize dynç beriň we salkyn, kölegeli ýerde dynç alyň, bu bolsa deriňizi yzygiderli gün şöhlesinden halas eder. Eger deriňiz ýansa, soňra deň derejede gara reňk ýa-da deri reňki bolmaz.
- Kölegede dynç almak, güne ýanmak howpuny hem azaldar.
6. Yzygiderli tanamak üçin her 20-30 minutdan bir gezek öwüriň.
Bir ýorgan-düşekde sowadýarsyňyzmy ýa-da oturgyçda ýatýarsyňyzmy, arkaňyzda ýatmakdan başlaň. 20-30 minutdan soň, aşagyňyzy agdaryň we ýene 20-30 minut garnyňyzda ýatyň. Mundan başga-da synaga garşy duruň - bu wagt çäkleri sizi güne ýanmakdan halas eder, bu bolsa deňsiz aşgarlyga sebäp bolar.
7. burnanmaz ýaly 1 sagatdan soň tebigy aşgarlamagy bes ediň.
Gynansagam, 10 sagat göni daşarda aşgarlamak size mega-tan bermez. Hakykatdanam, adamlaryň köpüsi birnäçe sagatdan soň gündelik aşgarlyk çägine ýetýärler. Şu wagt içeri girmek ýa-da ýerine kölege gözlemek iň gowusydyr.
- Güne gaty köp wagt sarp etseňiz, günüň deňsiz-taýsyz aşgazanyna sebäp bolup biläýjek nejis güne ýakmak üçin özüňizi düzüp bilersiňiz. Gün şöhlesiniň aşa köp bolmagy deriňize UV zeper ýetirip biler.
8.Günüň howpsuz döwürlerini saýlaň.
Gün sagat 10-dan ir sagat 3-e çenli iň güýçli, şonuň üçin bu penjirede daşardan aşgarlanmakdan gaça duruň. Munuň ýerine, deriňizi gün şöhlesinden goramaga kömek etjek irden ýa-da günortan aşgarlamagy meýilleşdiriň. Güne ýanmak, aşgarlamak maksatlaryňyz üçin hiç hili peýdasy degmez we deriňiziň äheňini biri-birine gabat gelmez ýaly edip biler, bu ideal däl.
9.Tebigy aşgar çyzyklaryny öz-özüni aşgarlaýan önüm bilen örtüň.
Deriniň tekiz bolmagy üçin, aşgarlaýjy önüm bilen aşgar çyzyklaryndan geçiň. Özüňizi tanadýan enjamyňyzy tutuň we olary gizlemäge kömek etjek aşgar çyzyklarynyň üstünde ulanyň. Deriňiz yzygiderli we hatda görüner ýaly reňkli ýerlere üns beriň.
- Tan çyzyklaryňyz ýapylmanka birnäçe gatlak “boýag” gerek bolup biler.
- Çygly düzediş gözleýän bolsaňyz, nemlendiriji bilen garylan bronzer gowy örtükdir.
10.Eger tebigy ýagdaýda garaňkylaşan bolsaňyz, idegden soňky losýony çalyň.
Duşda saklaň, soňra deriňizi polotensa guradyň. “Bejerişden soň” diýlen bir çüýşe losyon ýa-da şuňa meňzeş bir zat alyň we göni gün şöhlesine sezewar bolan islendik deriniň üstüne bu losyony ýaýlaň.
Tanyňyzy “uzaltmak” üçin niýetlenen ideg önümleri bar.
2-nji usul
1.Deriňiziň yzygiderli bolmagyna kömek etmek üçin deriňizi siňdiriň.
Her hili ýasama aşgar önümini ulanmagy meýilleşdirmezden ozal halaýan eksfoliantyňyzy ulanyň. Gaby, aýaklaryňyzdan, gollaryňyzdan we aşgarlamagy meýilleşdirýän başga ýeriňizden ölen derini arassalaýar.
- Aşgarlamagy meýilleşdirmezden ozal 1 günden 1 hepde aralygynda islendik ýerde siňdirmek iň gowusydyr.
2.Akeasama tanalýan bolsaňyz, deriňizi nemlendiriň.
Haçan-da bolsa, deriňizi kanwas hökmünde ulanýarsyňyz. Bu derini mümkin boldugyça tekiz saklamak üçin halaýan nemlendirijini deriňize ýaýlaň. Esasanam dyrnaklaryňyz, topuklaryňyz, aýaklaryňyz, içki bilekleriňiz we barmaklaryňyzyň arasynda deriňiziň deň däl ýerlerine üns beriň.
3.Özüňizi tanatmagy meýilleşdirýän ýerleriňizdäki saçlardan dynyň.
Tebigy aşgarlardan tapawutlylykda, öz-özüni tanadýanlar esasan ulanylýar we kadaly işlemegi üçin tekiz ýüz talap edýär. Aýaklaryňyzdan we gollaryňyzdan saçlary syryň ýa-da mumy we özüňizi aşgarlamagy meýilleşdirýän başga ýerleriňizi.
4.Öz-özüni garaldyjyny ulanmazdan öň deriňize buz sürtüň.
Buz kubyny alyň we ýaňaklaryňyza, burnuňyza we maňlaýyňyza süýşüriň, bu öz-özüni tanadýan önümi ulanmazdan ozal gözenekleriňizi ýapar.
5.Aşgar önümiňizi aşgarlaýjy mitt bilen ulanyň.
Tanamak önümleri, diňe barmaklaryňyz bilen ulansaňyz, gaty yzygiderli bolup bilmez. Muňa derek, eliňizi aşgarlaýjy mittä süýşüriň, has amatly goşundy bermäge kömek edýän uly ellik. Özüňizi aşgarlaýan önümiňizden birnäçe damja gysyň we galanlaryny mittiňize rugsat beriň.
- Eger aşgarlaýyş paketiňiz biri bilen gelmese, onlaýn aşgar mittini alyp bilersiňiz.
6.Aşgar önümini ýüzüňize ýaýlaň.
Solýar önümiňiziň birnäçe damjasyny adaty ýüz çyglylandyryjy kremiňiz bilen garyşdyryň. Solýar önümini ýaňaklaryňyza, maňlaýyňyza, burnuňyza we eňegiňize, şeýle hem boýnyňyza we aşaky boýunyňyza sürtüň. Önümiň deň derejede ulanylandygyny we yzlaryň galmandygyny iki gezek barlaň.
7.Aşgar önümini ulananyňyzda aýnanyň öňünde duruň.
Geçirilen önümleri görmäge kömek etjek aşgar önümini ulananyňyzda özüňizi aýnada barlaň. Arkaňyza ýetmekde kynçylyk çekýän bolsaňyz, ýüz tutujy eliňiziň arkasynda dynç alar.
- Elmydama dostuňyzdan ýa-da maşgala agzasyndan aşgarlary islendik kyn ýerlerde ulanmaga kömek edip bilersiňiz.
8.Tankylmaz ýaly sumkaly eşiklere çalşyň.
Aşgarlaýan önümiňiz gurap barýarka, ýeňil eşiklere siňmäň - bu onuň ýuwulmagyna ýa-da ýuka we çyzykly bolup biler. Munuň ýerine deriňize köp dem alýan otag berýän uly göwrümli switerlerde we sumkaly köýnekde dynç alyň.
9.Galp tananyňyz deň däl bolsa, derini siňdiriň.
Nohut ululygyndaky halaýan piling kremiňizden alyň we ony garaňky reňkiňiziň deň bolmadyk böleklerine çalyň. Artykmaç önümi aýyrmak üçin has garaňky we deň bolmadyk bölegine üns beriň.
10.Deriňiziň çykmagyna kömek etmek üçin, nemlendiriji bilen galp tanany gaýtadan çalyň.
Eger siňdiriji önüm işi bitirip bilmese, howsala düşmäň. Munuň ýerine deriniň problemaly bölegine nohut ölçegli nemlendiriji sürtüň. Soňra adaty aşgar önümiňizi deriniň üstünde ýaýradyň, bu bolsa deriňizi umuman çykarmaga kömek eder.
Iş wagty: Noýabr-25-2021