Ýewropalylar tomus paslynda temperaturanyň ýokarlanmagy bilen göreşýänlerinde, gün şöhlesinden goramagyň ähmiýetini aşa köp baha bermek bolmaz.
Näme üçin seresap bolmaly? Güneş kremini nädip dogry saýlamaly we ulanmaly? “Euronews” dermatologlardan birnäçe maslahat toplady.
Güneşden goranmak näme üçin möhüm
Dermatologlaryň aýtmagyna görä, sagdyn garaňkylyk diýen zat ýok.
“Aslynda, derimiziň UV şöhlelenmesinden zyýan çekendiginiň we mundan beýläk zyýandan goranmaga synanyşýandygynyň alamatydyr. Bu hili zyýan, öz gezeginde, deri rak keseliniň döremek howpuny artdyryp biler” diýip, Britaniýanyň Dermatologlar Assosiasiýasy (BAD) duýdurýar.
Global Rak Gözegçiliginiň maglumatlaryna görä, 2018-nji ýylda Ýewropada deri melanomasynyň 140 müňden gowrak täze ýagdaýy ýüze çykdy, olaryň aglabasy gün şöhlesine köp sezewar bolmak bilen baglanyşyklydyr.
“Bäş ýagdaýyň dördüsinden gowragynda deri rakynyň öňüni alyp bolýan kesel bolup durýar” diýip, BAD aýtdy.
Güneşden goraýjy kremi nädip saýlamaly
“SPF 30 ýa-da ondan ýokary bolan kremi gözläň” diýip, Nýu-Ýorkda ýaşaýan dermatolog doktor Doris Deý “Euronews”-e aýtdy. SPF “günden goraýan faktor” diýmegi aňladýar we gün kreminiň sizi gün ýanmasyndan nähili gowy goraýandygyny görkezýär.
Deý güneşden goraýjy kremiň giň spektrli bolmalydygyny, ýagny derini deri rak keselini döredip bilýän ultramelewşe A (UVA) we ultramelewşe B (UVB) şöhlelerinden goraýandygyny aýtdy.
Amerikan Dermatologiýa Akademiýasynyň (AAD) maglumatlaryna görä, suwa çydamly güneş kremini saýlamak has gowudyr.
“Geliň, losýonyň ýa-da kremiň hakyky düzümi şahsy islegdir, geller has türgen we ýagly derililer üçin has gowy, kremler bolsa gurak derililer üçin has gowy” diýip, doktor Deý aýtdy.
Güneşden goraýjy kremleriň iki görnüşi bar we olaryň her biriniň artykmaçlyklary we kemçilikleri bar.
"Himiki güneş kremleriýalyDietilamino gidroksibenzoil geksil benzoat weBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenil Triazin olar"Gün şöhlelerini özüne siňdirip, gubka ýaly işleýär" diýip, AAD düşündirdi. "Bu formulalar deriňize ak galyndy galdyrman sürtmek üçin has aňsat bolýar."
"Fiziki güneşden goraýjy kremler galkan ýaly işleýär,ýalyTitan dioksidi,"Deriňiziň ýüzünde oturyp, gün şöhlelerini sowýar" diýip, AAD belläp, şeýle diýdi: "Eger deriňiz duýgur bolsa, şu gün kremini saýlaň."
Güneş şöhlesini nädip sürtmeli
Birinji düzgün, güneş kremini köp mukdarda çalmaly.
“Barlaglar köp adamyň gaplamada görkezilen gorag derejesini üpjün etmek üçin zerur bolan mukdaryň ýarysyndan az bölegini ulanýandygyny ýüze çykardy” diýip, BAD aýtdy.
"Boýnuň arkasy we gapdallary, çanaklary we gulaklary ýaly ýerler köplenç gözden gaçyrylýar, şonuň üçin ony köp mukdarda ulanmaly we ýamalary gözden gaçyrmazlyga üns bermeli."
Gerekli mukdaryň önümiň görnüşine baglylykda üýtgeýändigine garamazdan, AAD köp ulularyň bedenlerini doly örtmek üçin bir stakan gün kremi ulanmaly boljakdygyny aýdýar.
Güneş kremini diňe bir köp sürtmek bilen çäklenmän, eýsem ony has köp sürtmeli bolmagyňyz hem gerek. “Önümiň 85 göterimine çenlisini süpürgiç bilen guradyp bolýar, şonuň üçin suwa düşenden, terländen ýa-da başga güýçli ýa-da aşyndyryjy hereketlerden soň gaýtadan sürtmeli” diýip, BAD maslahat berýär.
Ahyrsoňy, güneş kremiňizi gowy sürtmegi ýatdan çykarmaň.
Barlaglar görkezýär, eger siz sag elli bolsaňyz, ýüziňiziň sag tarapyna, çep elli bolsaňyz bolsa, ýüziňiziň çep tarapyna has köp gün kremi çalarsyňyz..
Bütin ýüziňize köp mukdarda gatlak çalmagyňyzy ýatdan çykarmaň, men ähli zadyň örtülendigini üpjün etmek üçin daşky ýüzden başlap, burnuň bilen gutarmagy makul bilýärin. Şeýle hem, saçyňyzyň başyny ýa-da böleginiň bölegini, boýnuň gapdallaryny we döşüňizi örtmek örän möhümdir..
Ýerleşdirilen wagty: 2022-nji ýylyň 26-njy iýuly